La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’apprendre par différents exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, comment se reconnecter à soi, à ses émotions et à ses besoins par la détente et la prise de conscience corporelle afin d’arriver à une harmonie entre le corps, les émotions et le mental.
L’apprentissage des outils sophrologiques avec un-e sophrologue permet d’atteindre une pratique régulière autonome de la sophrologie.
Cette ressource, ces outils sont d’excellentes aides pour gérer le stress, mieux dormir, gérer la douleur, gérer les émotions, dépasser les craintes, croire en soi, croire en ses projets, etc.
Lors de chaque séance, on commencera par discuter pour que je puisse voir avec vous comment je peux vous aider et déterminer quelle séance je vais vous proposer.
La séance en elle-même se fait en position assise ou couchée et éventuellement en partie debout, le choix de la position doit toujours être celle qui vous est la plus confortable.
Il n’y a aucun contact physique lors d’une séance de sophrologie.
Vous serez guidé par ma voix tout au long de la séance et nous ferons ensemble des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation qui vous permettront d’atteindre un niveau de conscience entre veille et sommeil vous permettant une profonde et agréable détente .
Vous resterez maître de sortir de cet état de profonde détente par vous-même à tout moment de la séance en vous aidant de votre respiration.
La séance se terminera par une reprise de respiration plus active et une remise en mouvement progressive du corps afin que vous puissiez revenir à votre état de conscience initial.
Pour finir, je vous inviterai à ancrer en vous par l’écrit, ou le dessin si vous le désirez, ce que vous aurez vécu et nous partagerons ensuite ensemble vos ressentis et sensations.
Lors, d’une pause carrière, après avoir travaillé 20 ans dans les assurances, j’ai eu un accompagnement avec une sophrologue qui m’a énormément apporté, et c’est suite à cet accompagnement que j’ai décidé de me former à la sophrologie.
J’ai alors suivi les 3 années du cursus de formation en harmonie vitale par la sophrologie et obtenu mon certificat à l’EAFC Rixensart.
J’ai démarré mes accompagnements en août 2024 au sein de la PERF Physical Therapy au centre médical de l’Alliance à Braine-l’Alleud afin de pouvoir, moi aussi, transmettre cette méthode et ses outils à d’autres personnes.
Séances individuelles.
Accompagnement principalement axé sur la gestion des douleurs chroniques, du stress et du sommeil.
Les honoraires de consultation sont de 50€.
Durée du rendez-vous : 45-50 minutes.
